Horlama ve Uyku Apnesi: Sadece Rahatsız Edici Bir Ses Değil
Horlama, uyku sırasında boğazdaki yumuşak dokuların titreşmesiyle oluşan anormal sestir.
Zaman zaman horlamak normal kabul edilebilir. Ancak her gece, her pozisyonda ve yüksek sesle horlayan kişiler mutlaka uzman görüşü almalıdır.
Horlama Neden Olur?
Aşırı yorgunluk
Alkol kullanımı
Kas gevşetici ya da antidepresan ilaçlar
Sırt üstü yatmak
Kilo artışı
Yaşlanma (özellikle 60 yaş sonrası)
30 yaş altı erkeklerin %10’u, 60 yaş üzerindekilerin %66’sı horluyor.
Peki, Horlama Ne Zaman Ciddi Bir Soruna Dönüşür?
Eğer horlamaya nefes durmaları eşlik ediyorsa, bu artık basit bir horlama değil:
Bu, Uyku Apnesidir.
Uyku apnesi: Uykuda nefesin 10 saniye ya da daha uzun süre kesilmesidir.
➡ Her uyku apnesi olan kişi horlar.
➡ Ama her horlayan kişi uyku apnesi hastası değildir.
Uyku Apnesinin Riskleri:
Gündüz yorgunluğu, dikkat eksikliği
Baş ağrısı, unutkanlık
Kalp-damar hastalıkları riski
Ölüm riski %10
Hayat süresi kısalır
Son araştırmalar, Türkiye’de her 10 kişiden 1’inde uyku apnesi olduğunu gösteriyor.
Tedavi Var mı? Evet.
Ağız İçi Horlama Apareyleri
Ortodontist tarafından hazırlanan kişiye özel ağız içi apareyler, horlama ve uyku apnesine karşı etkili bir çözümdür.
🔹 Alt çeneyi öne alarak dilin ve dil kökünün geriye kaçmasını engeller.
🔹 Nefes yolu açılır, horlama ve apne atakları azalır.
🔹 Kullanımı kolay, risksiz ve konforludur.
🔹 Cerrahiye gerek kalmadan etkili sonuç sağlar.
Uyku apnesi sizde varsa, partneriniz de bundan etkileniyor olabilir.
Apne yüzünden eşiniz gecede ortalama 1 saat eksik uyur.
Hayatınızın 1/3’ü Uykuda Geçiyor.
Ortalama insan ömrü: 75 yıl
Bunun yaklaşık 25 yılı uykuda geçiyor.
O yüzden kaliteli uyku bir lüks değil, temel bir ihtiyaç.
Özetle:
✔ Horlama masum olmayabilir
✔ Uyku apnesi hayat kalitesini ve süresini düşürür
✔ Ağız içi apareylerle çözüm mümkündür
✔ Geceleri sessiz, sağlıklı ve dinlendirici uyku için adım atmak gerekir
Uykunuza dikkat edin, çünkü kaliteli uyku = kaliteli yaşam.